Agencja szkolenia menedżerów szkolenia doradztwo coachingi

Rozwój osobisty

Żyjemy coraz szybciej, intensywniej, stajemy w obliczu coraz trudniejszych wyzwań. Codziennie dociera do nas ogrom informacji, które trzeba przetworzyć i uporządkować. Aby temu podołać a jednocześnie zachować zdrowie i dobre samopoczucie musimy nieustannie dbać o swój rozwój osobisty.

Cykl szkoleń dotyczący rozwoju osobistego ma na celu wspomaganie kompetencji w zakresie poprawy jakości i skuteczności komunikacji z ludźmi i samym sobą, wypracowanie postaw dzięki którym poczujemy się pewniejsi siebie i odzyskamy poczucie wpływu na sytuację , zwiększenie odporności na stres, trudne sytuacje
zawodowe i osobiste.

Warsztaty prowadzone przez psychologów praktyków posiadających doświadczenie z pracy z grupą oraz udzielaniu indywidualnego wsparcia w tym także terapeutycznego.

Trening rozwoju osobistego
  • „Ja” – co pokazuję, co ukrywam
  • „Ja – Ty” – co Ty czytasz we mnie? – rozpoznawanie obszarów podobieństw i indywidualności
  • Etapy rozwoju człowieka – autodiagnoza i określenie własnej drogi w życiu (zawodowym i osobistym)
  • Wizualizacja z towarzyszeniem improwizacji muzycznej
  • Cele życiowe, cele zawodowe – rozpoznawanie potencjałów uruchamianych i odkrywanie potencjałów ukrytych
  • Ćwiczenie swobodnej ekspresji emocji i nastroju
  • „Moje maski, mój wizerunek, moje tajemnice” – sesja treningowa na pograniczu psychologii, muzyki i plastyki
    Wzmacnianie pozytywnego wizerunku siebie, ekspresja dobrych uczuć
  • Doświadczenie harmonii fizycznej i emocjonalnej w zespole
Trening asertywności
  • Postawy życiowe charakteryzujące asertywne, agresywne i bierne zachowania
  • Określenie poziomu osobistych umiejętności zachowania asertywnego
  • Rozpoznawanie i respektowanie granic własnych oraz granic innych ludzi.
  • Rozwijanie możliwości swobodnego realizowania własnych potrzeb i celów w kontaktach z ludźmi.
  • Rozwijanie umiejętności wyrażania różnych form niezgody
  • Obrona własnych praw i granic
  • Radzenie sobie z zachowaniami inwazyjnymi
  • Asertywne wyrażanie własnego zdania i opinii
  • Udzielanie i przyjmowanie ocen
  • Asertywne radzenie sobie z konfliktem
  • Pozytywna autoprezentacja
  • Poczucie umiejscowienia kontroli a gotowość do osiągania sukcesów
  • Budowanie pozytywnego wizerunku siebie w oparciu o własne zasoby, możliwości, dokonania
Trening twórczości
  • Czym jest twórcze myślenie?
  • Podstawowe zasady twórczego myślenia
  • Etapy procesu twórczego myślenia
  • Uruchamianie grupowego myślenia twórczego
  • Co przeszkadza grupie twórczo rozwiązywać problemy
  • Współdziałanie grupy w wytwarzaniu pomysłów, osiąganiu efektu synergii
  • Poznanie własnych wewnętrznych blokad utrudniających twórcze działanie i skuteczne osiąganie celów
  • Rozwijanie dyspozycji motywacyjnych. Odkrywanie kierunków motywacji.
  • Ćwiczenia rozwijające wybrane operacje intelektualne biorące udział w procesie twórczym
Trening antystresowy
  • Stres – co to znaczy być zestresowanym ?
  • Źródła i objawy stresu
  • Indywidualna odporność na stres – autodiagnoza
  • Diagnoza własnego stylu reagowania na stres
  • Odkrywanie indywidualnych obszarów szczególnie wrażliwych na stres
  • Pozytywne i negatywne aspekty stresu – kiedy i jak go wykorzystać.
  • Poczucie umiejscowienia kontroli oraz negatywne przekonania jako wewnętrzne źródła stresu
  • Zasady optymalnego funkcjonowania organizmu – podstawy bioenergetyki.
  • Techniki antystresowe – indywidualne sposoby odreagowywania napięć
  • Rytmy bioenergetyczne a planowanie czasu
  • Poszukiwanie własnych zasobów
  • Ekspresja twórcza jako forma relaksu – warsztat działań twórczych
Trening integracyjny
  • Sesja integracyjna – gry mające na celu lepsze poznanie się grupy
  • Jak postrzegam innych, jak inni mnie postrzegany.
  • Ćwiczenie nawiązywania kontaktów
  • Doskonalenie umiejętności porozumiewania się
  • Budowanie klimat zaufania, obdarzanie zaufaniem
  • Nawiązywanie lepszego kontaktu z własnym ciałem i emocjami
  • Modelowanie umiejętności interpersonalnych
  • Rozwiązywanie problemów interpersonalnych – konstruktywna konfrontacja.
  • Udrażnianie kanałów energetycznych w ciele – elementy bioenergetyki.
Trening komunikacji interpersonalnej
  • Zasady dobrej komunikacji
  • Co sobą nieświadomie komunikujemy?
  • Niewerbalne zachowania wzmacniające komunikację językową
  • Zarządzanie przestrzenią w procesie komunikacji
  • Zakłócenia w procesie komunikowania się
  • Przebieg komunikacji jedno – i dwustronnej
  • Narzędzia aktywnego słuchania – parafraza, pytania
  • Rozpoznawanie wskaźników docierania do informacji
  • Indywidualne style komunikowania się
  • Metamodel – docieranie do przekazu ukrytego przez rozmówcę
  • Komunikowanie z większym audytorium
Autoprezentacja
  • Wiara w siebie – warunkiem pozytywnej autoprezentacji
  • Projektowanie osobistej zmiany – wzmacnianie swoich mocnych stron
  • Autokreacja czyli jak cię widzą tak cię piszą
  • Rola stroju i wygląd zewnętrznego w ocenie ludzi
  • Poszukiwanie własnego stylu
  • Rola pierwszego wrażenia w autoprezentacji
  • Błędy w spostrzeganiu wpływające na ocenę wizerunku
  • Podnoszenie własnej wiarygodności i atrakcyjności w oczach innych
  • Wpływ postaw na kreowany wizerunek
  • Wywieranie pożądanego wrażenia poprzez samoopis
  • Panowanie nad stresem jako warunek kontroli wywieranego wrażenia
  • Pozytywna autoprezentacja w oparciu o własne doświadczenia, umiejętności, zasoby
Savoir vivre w kontaktach zawodowych
  • Przygotowanie „pola” do działań biznesowych
  • Strój jako element budujący profesjonalny wizerunek – elegancja i jakość a naturalne atuty i osobowość
  • Kto pierwszy i dlaczego – zasady precedencji
  • Międzynarodowy język kurtuazji a etykieta towarzyska
  • Między nami biznesmenami, czyli komunikacja na poziomie
  • Wizyty z punktu widzenia gospodarza i gościa
  • Przyjęcia i spotkania
  • Elementy międzynarodowego savoir-vivre.
  • Savoir vivre w negocjacjach biznesowych
  • Komunikacja elektroniczna w biznesie