Rozwój osobisty

Żyjemy coraz szybciej, intensywniej, stajemy w obliczu coraz trudniejszych wyzwań. Codziennie dociera do nas ogrom informacji, które trzeba przetworzyć i uporządkować. Aby temu podołać a jednocześnie zachować zdrowie i dobre samopoczucie musimy nieustannie dbać o swój rozwój osobisty.

Cykl szkoleń dotyczący rozwoju osobistego ma na celu wspomaganie kompetencji w zakresie poprawy jakości i skuteczności komunikacji z ludźmi i samym sobą, wypracowanie postaw dzięki którym poczujemy się pewniejsi siebie i odzyskamy poczucie wpływu na sytuację , zwiększenie odporności na stres, trudne sytuacje
zawodowe i osobiste.

Warsztaty prowadzone przez psychologów praktyków posiadających doświadczenie z pracy z grupą oraz udzielaniu indywidualnego wsparcia w tym także terapeutycznego.

Trening rozwoju osobistego

„Ja” – co pokazuję, co ukrywam
„Ja – Ty” – co Ty czytasz we mnie? – rozpoznawanie obszarów podobieństw i indywidualności
Etapy rozwoju człowieka – autodiagnoza i określenie własnej drogi w życiu (zawodowym i osobistym)
Wizualizacja z towarzyszeniem improwizacji muzycznej
Cele życiowe, cele zawodowe – rozpoznawanie potencjałów uruchamianych i odkrywanie potencjałów ukrytych
Ćwiczenie swobodnej ekspresji emocji i nastroju
„Moje maski, mój wizerunek, moje tajemnice” – sesja treningowa na pograniczu psychologii, muzyki i plastyki
Wzmacnianie pozytywnego wizerunku siebie, ekspresja dobrych uczuć
Doświadczenie harmonii fizycznej i emocjonalnej w zespole

Trening asertywności

Postawy życiowe charakteryzujące asertywne, agresywne i bierne zachowania
Określenie poziomu osobistych umiejętności zachowania asertywnego
Rozpoznawanie i respektowanie granic własnych oraz granic innych ludzi.
Rozwijanie możliwości swobodnego realizowania własnych potrzeb i celów w kontaktach z ludźmi.
Rozwijanie umiejętności wyrażania różnych form niezgody
Obrona własnych praw i granic
Radzenie sobie z zachowaniami inwazyjnymi
Asertywne wyrażanie własnego zdania i opinii
Udzielanie i przyjmowanie ocen
Asertywne radzenie sobie z konfliktem
Pozytywna autoprezentacja
Poczucie umiejscowienia kontroli a gotowość do osiągania sukcesów
Budowanie pozytywnego wizerunku siebie w oparciu o własne zasoby, możliwości, dokonania

Trening twórczości

Czym jest twórcze myślenie?
Podstawowe zasady twórczego myślenia
Etapy procesu twórczego myślenia
Uruchamianie grupowego myślenia twórczego
Co przeszkadza grupie twórczo rozwiązywać problemy
Współdziałanie grupy w wytwarzaniu pomysłów, osiąganiu efektu synergii
Poznanie własnych wewnętrznych blokad utrudniających twórcze działanie i skuteczne osiąganie celów
Rozwijanie dyspozycji motywacyjnych. Odkrywanie kierunków motywacji.
Ćwiczenia rozwijające wybrane operacje intelektualne biorące udział w procesie twórczym

Trening antystresowy

Stres – co to znaczy być zestresowanym ?
Źródła i objawy stresu
Indywidualna odporność na stres – autodiagnoza
Diagnoza własnego stylu reagowania na stres
Odkrywanie indywidualnych obszarów szczególnie wrażliwych na stres
Pozytywne i negatywne aspekty stresu – kiedy i jak go wykorzystać.
Poczucie umiejscowienia kontroli oraz negatywne przekonania jako wewnętrzne źródła stresu
Zasady optymalnego funkcjonowania organizmu – podstawy bioenergetyki.
Techniki antystresowe – indywidualne sposoby odreagowywania napięć
Rytmy bioenergetyczne a planowanie czasu
Poszukiwanie własnych zasobów
Ekspresja twórcza jako forma relaksu – warsztat działań twórczych

Trening integracyjny

Sesja integracyjna – gry mające na celu lepsze poznanie się grupy
Jak postrzegam innych, jak inni mnie postrzegany.
Ćwiczenie nawiązywania kontaktów
Doskonalenie umiejętności porozumiewania się
Budowanie klimat zaufania, obdarzanie zaufaniem
Nawiązywanie lepszego kontaktu z własnym ciałem i emocjami
Modelowanie umiejętności interpersonalnych
Rozwiązywanie problemów interpersonalnych – konstruktywna konfrontacja.
Udrażnianie kanałów energetycznych w ciele – elementy bioenergetyki.

Trening komunikacji interpersonalnej

Zasady dobrej komunikacji
Co sobą nieświadomie komunikujemy?
Niewerbalne zachowania wzmacniające komunikację językową
Zarządzanie przestrzenią w procesie komunikacji
Zakłócenia w procesie komunikowania się
Przebieg komunikacji jedno – i dwustronnej
Narzędzia aktywnego słuchania – parafraza, pytania
Rozpoznawanie wskaźników docierania do informacji
Indywidualne style komunikowania się
Metamodel – docieranie do przekazu ukrytego przez rozmówcę
Komunikowanie z większym audytorium

Autoprezentacja

Wiara w siebie – warunkiem pozytywnej autoprezentacji
Projektowanie osobistej zmiany – wzmacnianie swoich mocnych stron
Autokreacja czyli jak cię widzą tak cię piszą
Rola stroju i wygląd zewnętrznego w ocenie ludzi
Poszukiwanie własnego stylu
Rola pierwszego wrażenia w autoprezentacji
Błędy w spostrzeganiu wpływające na ocenę wizerunku
Podnoszenie własnej wiarygodności i atrakcyjności w oczach innych
Wpływ postaw na kreowany wizerunek
Wywieranie pożądanego wrażenia poprzez samoopis
Panowanie nad stresem jako warunek kontroli wywieranego wrażenia
Pozytywna autoprezentacja w oparciu o własne doświadczenia, umiejętności, zasoby

Savoir vivre w kontaktach zawodowych

Przygotowanie „pola” do działań biznesowych
Strój jako element budujący profesjonalny wizerunek – elegancja i jakość a naturalne atuty i osobowość
Kto pierwszy i dlaczego – zasady precedencji
Międzynarodowy język kurtuazji a etykieta towarzyska
Między nami biznesmenami, czyli komunikacja na poziomie
Wizyty z punktu widzenia gospodarza i gościa
Przyjęcia i spotkania
Elementy międzynarodowego savoir-vivre.
Savoir vivre w negocjacjach biznesowych
Komunikacja elektroniczna w biznesie